톡톡 터지는 건강정보

더보기

저혈당이 오는 이유

저혈당이 오는 이유며칠 전 회사 동료가 회의 도중 갑자기 식은땀을 흘리더니, 말없이 의자에 기대어 눈을 감았어요. 처음엔 피곤한 줄 알았는데, 커피를 권하니 손이 떨리고 말도 잘 못 하더라고요. 급히 주스를 사와 마시게 하니 그제야 안색이 돌아왔죠. 알고 보니 아침을 거르고 점심도 늦게 먹은 상태였는데, 이게 바로 저혈당이었습니다. 저혈당은 혈중 포도당 농도가 비정상적으로 낮아진 상태를 말합니다. 흔히 70mg/dL 이하일 때 저혈당이라 하며, 증상이 빠르게 진행되면 의식을 잃거나 혼수상태에 빠질 수 있어요. 많은 분들이 당뇨 환자만 겪는 증상으로 생각하지만, 실제론 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 저혈당이 오는 이유 첫 번째 원인은 당뇨약 또는 인슐린 주사입니다. 인슐린을 맞았는데 식사를 제때 하지..

더 읽기

저혈당 수치(저혈당 수치표)

저혈당 수치, 숫자라는 언어로 들려주는 몸의 이야기얼마 전, 회사 동료 한 명이 점심도 든든히 먹었는데 갑자기 식은땀을 흘리며 어지럽다더라고요. 별일 아니겠거니 했는데, 알고 보니 ‘식후 저혈당’이었답니다. 그 일을 계기로 혈당이라는 존재가 갑자기 낯설게 느껴졌어요. 먹는 것, 움직이는 것, 감정까지도 좌우할 만큼 중요한 건데 우리는 그 수치를 너무도 모른 채 살아가는 건 아닐까 하고요. 오늘은 ‘저혈당 수치’라는 조금은 낯선, 그러나 모두가 알아야 할 건강 지표에 대해 이야기해보려 합니다. 숫자의 나열이 아니라, 그 수치 속에 담긴 몸의 경고음을 읽어내는 시간이에요. 저혈당 수치란?저혈당은 말 그대로 혈액 속 포도당 농도가 기준 이하로 떨어진 상태입니다. 의학적으로는 보통 70mg/dL 이하일 때를..

더 읽기

잣 먹는법, 잣 먹는방법

잣 먹는법, 잣 먹는방법잣은 한입 베어물면 고소한 기름기가 입안에 부드럽게 퍼지는 매력적인 견과류입니다. 옛날엔 잣죽이나 전통 음식에만 쓰이는 재료라는 인식이 강했지만, 요즘은 건강한 간식으로 다시 조명을 받고 있어요. 제가 아는 한 지인은 피곤할 때면 커피 대신 잣 우유를 만들어 마신다고 해요. 우유에 갈은 잣을 넣고 꿀 한 방울만 더하면 몸도 마음도 부드럽게 풀리는 느낌이라고요. 잣 먹는법 생으로도 먹을 수 있고, 약하게 볶으면 풍미가 더 짙어지죠. 볶을 때는 센 불보다는 약불에서 천천히 뒤적이며 기름이 배어나올 때까지 구워야 타지 않고 고소함을 살릴 수 있어요. 물에 살짝 불려서 죽으로 끓이면 위에 부담이 덜하고, 속도 따뜻해져 아침 식사 대용으로도 좋습니다. 꿀이나 요거트에 곁들이면 단맛과 고소..

더 읽기

장뇌삼과 산양삼의 차이

장뇌삼과 산양삼의 차이장뇌삼과 산양삼의 차이, 아시고 드셔야 해요삼을 고를 때, 이름만 보고 덜컥 주문해본 적 있으신가요? 장뇌삼, 산양삼, 산삼—어딘가 다 비슷해 보이면서도 가격도 제각각이고 설명도 복잡하죠. 저도 처음엔 ‘산’이 들어가니까 다 비슷한 줄 알았어요. 하지만 건강원 사장님 한마디에 생각이 달라졌죠. “이건 산에서 캔 산삼이 아니라, 산에 심은 거예요. 느낌은 비슷하지만 완전 달라요.”이 말 한마디가 시작이었어요. 이번 글에서는 이름만 보면 헷갈리는 장뇌삼과 산양삼, 그 진짜 차이를 풀어볼게요. 생김새부터 효능, 보관법까지 꼼꼼히 정리해봤으니 장뇌삼과 산양삼의 차이 천천히 읽어주세요. 삼은 수백 년 동안 우리 조상들의 약재로 귀하게 여겨졌고, 지금도 몸보신하면 떠오르는 대표 약초죠. 하..

더 읽기

입술이 부르트는 이유 이걸 의심해보세요!

입술이 부르트는 이유 입술 부르트는 증상은 어떤 것인가요?입술이 부르트는 증상은 건조감을 넘어 통증이나 따가움, 갈라짐, 심할 경우 출혈까지 동반합니다. 초기에는 말할 때나 웃을 때 피부가 당기듯 아픈 느낌이 들고, 껍질이 벗겨지기 시작합니다. 입술 겉피부가 얇아 피지선이 없기 때문에 외부 환경 변화에 매우 민감하게 반응하고, 추운 날씨나 건조한 실내 환경에서 더욱 심해집니다. 또, 각질이 하얗게 일어나거나 입술이 붉어지며 부풀어 오르는 경우도 있으며, 감염이 동반되면 통증이나 고름이 생기기도 합니다. 입술 주변이 건조함과 염증으로 울퉁불퉁하게 변하면 그 자체로도 미용적 스트레스가 됩니다. 피로하거나 면역이 떨어진 날에는 유독 입술이 시큰거리면서 열감이 느껴지기도 하고요. 마치 감기 초기처럼 입술부터..

더 읽기

입안이 마르는 증상

입안이 마르는 증상 입안이 마르는 증상은 갈증만으로 설명되기 어려운 복합적인 신호일 수 있습니다. 말을 하다가 혀가 입천장에 달라붙는 느낌, 음식을 삼킬 때 목이 따가운 이물감, 아침에 일어났을 때 목이 바싹 마르는 현상 등이 대표적인 증상이에요. 침이 잘 돌지 않으면 입안 점막이 갈라지거나 혀가 하얗게 변하고, 입술도 쉽게 트고 찢어지기 쉽습니다. 입안이 마르면 음식의 맛을 제대로 느끼지 못하기도 하고, 말소리도 자연스럽지 않게 바뀌는 경우가 있어요. 심한 경우에는 침이 거의 나오지 않아 말을 하거나 식사를 하는 데 어려움을 느끼고, 구취까지 동반되면서 자신감도 떨어지게 되죠. 입안이 마르는 이유는 하나가 아니에요입안이 마르는 증상 이유는 단일하지 않고, 생활 습관부터 질환, 약물, 심리적 요인까지..

더 읽기

익모초 효능 매일 먹어도 괜찮을까?

익모초 효능 익모초 성질익모초는 따뜻한 성질을 가진 약초로, 한의학에서는 '기혈(氣血)을 조화롭게 한다'는 표현으로 많이 설명돼요. 맛은 약간 쓰고 맵지만, 몸 안의 혈류를 도와주는 역할을 하기 때문에 예로부터 여성 건강에 자주 쓰였다고 해요. 익모초 효능 산후 회복기나 생리통이 잦은 경우 익모초 차를 마신다는 분들도 많아요. 저도 생리 주기가 불규칙했던 친구가 어느 날부터 익모초를 꾸준히 마시기 시작했는데, 몇 달 지나고 나니 조금씩 안정됐다고 하더라고요. 현대적으로도 혈행을 도와주는 플라보노이드나 항염 성분이 풍부해 건강식품으로도 주목받고 있어요. 차로 우려 마시거나 환 형태로 섭취하면 부담 없이 천천히 체내에 흡수돼요. 다만 몸에 열이 많거나 평소 염증 증상이 자주 있는 분이라면 복용 전 꼭 전..

더 읽기

이석증 증상 이석증 재발 신호

이석증 증상이석증 원인이석증은 귀 안쪽에 있는 이석(耳石, 귓속에 위치한 작은 칼슘 입자)이 제자리를 벗어나 생기는 질환입니다. 이석은 원래 반고리관 근처에서 균형을 잡는 역할을 하는데, 나이가 들거나 외부 충격, 감염, 호르몬 변화, 혹은 자는 자세 같은 일상적인 요인으로 인해 떨어져 나가면 문제가 시작됩니다. 떨어진 이석이 반고리관 속 림프액을 자극하게 되면, 뇌가 실제로는 움직이지 않아도 움직이고 있다고 잘못 인식하게 되고, 그 결과로 어지럼증이 발생하는 것입니다. 여성의 경우, 갱년기 전후 호르몬 변화로 인해 이석이 불안정해지면서 이석증 증상 더 자주 발생하기도 합니다. 스트레스, 수면 부족, 과도한 운동도 작은 자극이 되어 이석을 불안정하게 만들 수 있습니다. 머리를 한쪽 방향으로 자주 기울..

더 읽기

완두콩 파종시기

완두콩 파종시기 완두콩은 서늘한 기후를 좋아하는 작물이라 봄과 가을에 심는 것이 일반적입니다. 텃밭을 시작한 지인이 그러더라고요. 작년엔 조금 늦게 심었더니 꽃은 피었는데 열매가 제대로 안 맺혔다고요. 그래서 완두콩 심을 때는 온도와 시기를 꼭 챙겨봐야 한다는 걸 알게 됐어요. 보통 기온이 10도 이상일 때가 안정적인 파종 시기라고 알려져 있습니다. 흙을 손으로 만졌을 때 따뜻하다 느껴지면 적기라고 생각하셔도 됩니다. 봄철에는 아침 저녁 기온이 변덕스러울 수 있어서, 발아 시점엔 보온 덮개를 준비해두는 것도 하나의 팁입니다. 완두콩 심는 시기완두콩은 뜨거운 여름을 잘 견디지 못하기 때문에, 너무 늦게 심으면 꽃이 피더라도 열매가 잘 안 생겨요. 그래서 각 지역의 기온 변화를 고려해서 파종 시기를 ..

더 읽기

와송 효능 먹는법

와송 효능 먹는법 와송은 바위나 절벽 틈새에서도 잘 자라는 다육식물로, 생명력이 유난히 강한 식물입니다. 예전부터 건강에 좋다는 이야기가 많아 약초처럼 여겨져 왔는데요. 햇빛을 좋아하고 물빠짐이 좋은 흙에서 잘 자라기 때문에 베란다나 옥상에서도 화분 하나로 손쉽게 키울 수 있습니다. 저도 한때 베란다에서 키워봤는데, 특별히 손이 가지 않아도 건강하게 자라서 참 신기했던 기억이 납니다. 잎이 도톰하고 수분감이 많아서 보기에도 싱그럽고, 계절에 따라 색이 살짝 달라지는 것도 키우는 재미 중 하나였습니다. 도시 생활 속에서 자연을 가까이 느낄 수 있는 소소한 기쁨이랄까요. 와송과 부처손은 다른 식물입니다이름도 비슷하고 모두 몸에 좋다는 이야기가 많다 보니 와송과 부처손을 혼동하는 분들이 많습니다. 저희..

더 읽기

Copyright © 톡톡 터지는 건강정보 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바