테라스 발코니와 베란다의 차이 집 안과 밖의 경계에 존재하는 공간들은 비슷해 보이지만, 건축적으로는 명확하게 구분됩니다. 테라스, 발코니, 베란다 모두 외부 공간처럼 느껴지지만 각각의 정의, 구조, 법적 기준이 달라 실내 확장이나 인테리어를 계획할 때 혼란을 줄 수 있습니다. 실제 부동산 계약 시 면적 산정, 구조 변경 가능 여부, 관리 기준에도 영향을 주는 요소이기 때문에, 외관만 보고 판단하기보다는 기본 개념부터 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 생활 속에서 흔히 접하는 용어인 만큼, 헷갈리지 않도록 제대로 짚어보겠습니다. 🧡 테라스·발코니·베란다의 뜻건축법상 용어 구분부터 먼저 정리해야 혼동을 줄일 수 있습니다.테라스는 주로 1층 바닥 또는 옥상 위에 위치한 공간으로, 바닥이 지면과 맞닿아 ..
발톱이 살을 파고들때 발끝이 간질간질하거나 욱신거리는 통증으로 시작된 불편감, 가볍게 넘겼다가 피부가 부어오르고 고름까지 생긴 경험이 있으셨나요? 발톱이 살을 파고들 때 생기는 통증은 불편을 넘어 염증, 세균 감염까지 이어질 수 있어 조기에 대응하는 것이 중요합니다. 이 현상은 내성발톱(조갑감입증)이라 불리며, 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 질환입니다. 통증을 참거나 방치하는 것보다는 원인을 파악하고 단계별로 적절한 치료를 시작하는 편이 증상 악화를 막는 데 효과적입니다. 💡 발톱이 살을 파고드는 이유내성발톱은 발톱의 끝이 살을 향해 자라며 피부를 파고드는 상태를 말합니다. 가장 흔한 원인은 발톱 손질 방식에 있습니다. 발톱을 너무 짧게 자르거나 양옆을 둥글게 다듬으면 발톱 끝이 살을 찌르기 쉬..
고구마 효능 물 하나 없이도 포근하고 든든한 포만감을 안겨주는 고구마, 겨울이면 군고구마 냄새에 마음까지 따뜻해지죠. 하지만 그냥 맛있다고 지나치기엔 고구마 안엔 꽤나 알찬 영양들이 숨어 있어요. 식단에 자연스레 끼어들 수 있는 좋은 탄수화물원일 뿐 아니라, 장과 심장 건강에도 도움이 된다고 하니 이쯤에서 고구마 효능 한번 제대로 짚고 넘어가 볼까요? 삶은 고구마와 군고구마, 같은 듯 다른 조리 방식으로도 영양 변화가 생깁니다. 어떤 방식이 나한테 맞는지, 또 주의해야 할 점은 없는지도 함께 알아두면 더 알차게 즐길 수 있어요. 건강하게, 그리고 맛있게 고구마를 먹는 법까지 같이 정리해볼게요. 고구마를 먹으면 방귀가 자주 나오고 냄새도 독하다는 말, 일부는 사실입니다.고구마에 풍부하게 들어 있는..
남성 갱년기 증상 30가지 갱년기는 여성만 겪는 줄 알았던 사람들, 꽤 많지. 근데 남성에게도 찾아오는 조용한 변화, 그게 바로 남성 갱년기야. 몸도 마음도 알 수 없이 자꾸 지치고, 감정은 흔들리고, 이유 없는 불편함이 생긴다면 그냥 나이 탓만 하지 말고 살펴봐야 해. 남성호르몬의 저하가 몸 전체에 신호를 보내는 거니까. 일상에서 느끼는 사소한 변화가 모여 어느 순간 ‘이상하다’는 기분으로 다가올 때가 있어. 평소보다 자주 피곤하고, 예민해지고, 의욕도 점점 떨어지는데 병원에 가도 특별한 원인이 없다고 하면 ‘갱년기’를 의심해볼 시점이야. 지금부터 정리할 남성 갱년기 증상 30가지, 하나씩 읽다 보면 본인이나 가족, 아버지, 남편의 모습이 떠오를지도 몰라. ✅ 남성 갱년기 자가체크 리스트 아래 항목..
2026년 새해 인사말 모음어떤 해는 삼재라서 조심하라 하고, 어떤 해는 운세가 좋다며 들뜨게 합니다. 하지만 정말 중요한 건 달력 속 숫자가 아니라 지금의 나 자신이 아닐까요? 올해도 잘 버텼다는 것, 그것만으로도 이미 충분히 멋진 시작점이에요. 삼재든 아니든, 넘어야 할 파도가 있다면 웃으면서 건너가요. 마음의 근육은 그렇게 강해지고, 운명은 생각보다 우리의 태도에 따라 방향을 틀기도 하니까요. 먼 길을 달려 여기까지 왔습니다. 계절이 여섯 번 바뀌는 동안, 마음은 때로 무너졌고, 다시 피어났고, 그 사이에도 우리는 누군가를 떠올리고 안부를 전하고 싶어졌지요. 이제 마음의 말을 건네는 시간입니다. 병오년을 시작하는 새해 인사말을 천천히 둘러보세요. 2026년 새해 인사말 - 명언멈추지 말고 한 가..
올한해 마무리 인사말 이제 정말, 한 해를 보내야 할 시간입니다. 달력의 마지막 장이 흔들릴수록 마음도 살짝 떨리는 것 같지 않나요? 어떤 날은 후회로, 어떤 날은 웃음으로 기억될지라도 우린 참 많은 걸 겪어냈고, 꽤 잘 견뎌온 것 같습니다. 그러니 한해를 마무리하는 시기엔, 오늘만큼은 누구보다 스스로에게 따뜻한 인사를 건네보는 게 좋아요. "수고했어, 잘 살아냈어" 하고 말입니다. 그리고 조금은 느긋하게, 이제 곧 열릴 새해의 문 앞에서 조용히 숨 한 번 고르고 있으면 더 괜찮은 날들이 펼쳐지지 않을까요? -올한해 마무리 인사말저렇게 작은 촛불이 어쩌면 이렇게 멀리까지 비쳐 올까! 험악한 세상에선 착한 행동도 꼭 저렇게 빛날 거야. - 윌리엄 셰익스피어 - 당신이 조용히 베푼 작은 배려와 따뜻한 말..
연말 인사말 좋은글 연말이 오면 마음은 먼저 분주해지는데, 막상 메시지 창 앞에서는 손가락이 멈춥니다. “새해 복 많이 받으세요” 한 줄로는 고마움도, 수고했다는 말도, 내년의 응원도 다 담기지 않는 날이 있거든요. 더 문제는, 아무리 좋은 뜻이라도 문장이 흔하면 마음이 얇아 보인다는 것. 올해 당신이 버틴 시간과 누군가를 생각하는 마음은 분명 두껍고 따뜻한데, 인사말만 자꾸 평범한 옷을 입고 나오는 거죠. 그래서 여기엔 ‘연말 인사말 좋은글’만 모아두려고 합니다. 가족에게는 다정하게, 지인에게는 센스 있게, 일터에서는 단정하게—받는 사람이 “아, 이 말은 내 얘기다” 하고 고개를 끄덕일 문장들로요. 길게 말하지 않아도 괜찮습니다. 한 줄만 제대로 닿아도, 그 인사말은 선물이 되니까요. 오늘은 당신 ..
토란 효능 토란 한 알에는 생각보다 많은 이야기가 숨어 있습니다. 토란은 전통적으로 가을과 추석 차례상에서 자주 보이지만, 최근에는 혈당 관리와 장 건강, 체중 조절을 고민하는 분들이 다시 찾는 재료가 되었습니다. 토란 효능을 체계적으로 정리하고, 토란 당뇨 식단 활용법과 실생활에 바로 쓸 수 있는 토란 요리, 손질과 보관 노하우까지 순서대로 살펴보겠습니다. 토란 효능 한눈에 정리토란을 자세히 들여다보면 그냥 전분 덩어리가 아니라, 에너지와 영양이 꽤 균형 있게 들어 있는 뿌리채소입니다. 100g 기준 열량은 생 것 기준 약 110kcal 안팎, 삶은 토란은 110~140kcal 정도로 알려져 있는데, 이 안에 탄수화물뿐 아니라 식이섬유와 저항성 전분(소장에서 바로 흡수되지 않고 천천히 분해되는 전분..
비트 수확시기, 심는시기밭 흙에서 서늘한 냄새가 올라오는 시기를 잘 잡으면 비트는 생각보다 키우기 쉬운 채소가 됩니다. 비트 심는 시기를 달력에 대충 체크하는 수준으로만 두면 뿌리가 작거나 질겨지기 쉬우니, 지역과 계절, 원하는 수확 시점을 함께 놓고 계산하는 습관이 중요해요.직접 텃밭에서 비트를 심어 보니 몇 주만 파종이 늦어져도 뿌리 크기가 들쭉날쭉해지고, 색과 당도 차이도 꽤 크더라고요. 그래서 아래 내용은 네이버·티스토리에 바로 올릴 수 있도록, 비트 심는 시기와 가을비트 심는시기, 비트 모종 심는 시기, 간격과 방법까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 🟥 비트 심는 시기비트는 서늘한 기온을 좋아하는 뿌리채소라 우리나라에서는 보통 봄·여름·가을 세 시기로 나눠 심습니다. 다만이 아니라 파종과 수..
비타민d 많은 음식 TOP 햇빛을 충분히 받지 못하는 계절에는 몸속 에너지가 눈에 띄게 떨어질 때가 있어요. 유난히 피로하고, 이유 없이 기분이 가라앉을 때 비타민 D 부족을 떠올려야 해요. 이 영양소는 뼈의 문제만이 아니라 면역력, 기분, 호르몬 균형까지 관여하니까요. 햇살이 닿지 않는 실내에서 보내는 시간이 늘어난다면, 식탁 위에서 이 빛을 대신 찾아야 해요. ‘비타민 D 많은 음식’을 중심으로, 우리 식단 속에서 자연스럽게 채울 수 있는 방법을 이야기하려 해요. 생선, 버섯, 채소, 과일, 견과류까지—어떤 식품이 도움이 되는지, 그리고 어떻게 조화롭게 먹을 수 있을지 살펴보며 생활 속 건강 루틴을 만들어볼게요. 비타민D 많은 생선바다에서 잡히는 생선은 비타민 D의 보고예요. 햇빛 아래서 자란 플..
손발이 차가운 이유, 원인 손끝이 유난히 차가워지는 날이면, 사람 마음도 따라 식어버리는 듯한 기분이 들곤 하지요. 누군가는 추위를 많이 타서 그렇다고 넘기지만, 사실 손발의 온도는 우리 몸의 혈액순환과 신경 상태를 보여주는 건강 지표입니다. 몸의 중심은 따뜻한데 유독 말단만 얼음처럼 식는다면, 그 속에 숨은 이유를 한 번쯤은 살펴봐야 합니다. 손발이 차가운 원인과 함께 나타나는 증상, 그리고 도움이 되는 음식과 차, 생활 습관까지 모두 정리했습니다. 손발이 차다 의미?손과 발이 차가운 것은 체질 문제가 아니라, 혈액이 말초부위까지 충분히 전달되지 않는 상태를 의미합니다. 우리 몸의 중심에서 만들어진 열은 혈류를 타고 손끝·발끝으로 흘러가는데, 이 순환이 원활하지 않으면 말단은 쉽게 냉각됩니다. 이..
갑상선암 증상 목 앞의 나비처럼 생긴 작은 기관, 갑상선. 이곳에서 생기는 암은 겉보기엔 조용하지만 몸속 균형을 흔들 수 있는 질환입니다. 대부분 통증 없이 진행되기 때문에 초기에 알아차리기 어렵지만, 충분히 극복 가능한 암입니다. 갑상선암의 원인부터 종류, 증상, 치료 후 관리까지 국내 기준으로 하나하나 살펴볼게요. 갑상선암 원인갑상선암은 왜 생길까요? 의학적으로 명확한 단일 원인은 밝혀지지 않았지만 여러 요인이 복합적으로 작용합니다.① 유전적 요인: 가족 중 갑상선암 병력이 있는 경우 발병 위험이 증가합니다. 부모나 형제에게 갑상선암이 있었다면 주기적인 초음파 검사를 권장합니다.② 방사선 노출: 어린 시절 목 부위에 방사선 치료를 받았거나, 환경적으로 방사선에 노출된 경험이 있는 경우 갑상선 세포의..