익모초 효능 익모초 성질익모초는 따뜻한 성질을 가진 약초로, 한의학에서는 '기혈(氣血)을 조화롭게 한다'는 표현으로 많이 설명돼요. 맛은 약간 쓰고 맵지만, 몸 안의 혈류를 도와주는 역할을 하기 때문에 예로부터 여성 건강에 자주 쓰였다고 해요. 익모초 효능 산후 회복기나 생리통이 잦은 경우 익모초 차를 마신다는 분들도 많아요. 저도 생리 주기가 불규칙했던 친구가 어느 날부터 익모초를 꾸준히 마시기 시작했는데, 몇 달 지나고 나니 조금씩 안정됐다고 하더라고요. 현대적으로도 혈행을 도와주는 플라보노이드나 항염 성분이 풍부해 건강식품으로도 주목받고 있어요. 차로 우려 마시거나 환 형태로 섭취하면 부담 없이 천천히 체내에 흡수돼요. 다만 몸에 열이 많거나 평소 염증 증상이 자주 있는 분이라면 복용 전 꼭 전..
이석증 증상이석증 원인이석증은 귀 안쪽에 있는 이석(耳石, 귓속에 위치한 작은 칼슘 입자)이 제자리를 벗어나 생기는 질환입니다. 이석은 원래 반고리관 근처에서 균형을 잡는 역할을 하는데, 나이가 들거나 외부 충격, 감염, 호르몬 변화, 혹은 자는 자세 같은 일상적인 요인으로 인해 떨어져 나가면 문제가 시작됩니다. 떨어진 이석이 반고리관 속 림프액을 자극하게 되면, 뇌가 실제로는 움직이지 않아도 움직이고 있다고 잘못 인식하게 되고, 그 결과로 어지럼증이 발생하는 것입니다. 여성의 경우, 갱년기 전후 호르몬 변화로 인해 이석이 불안정해지면서 이석증 증상 더 자주 발생하기도 합니다. 스트레스, 수면 부족, 과도한 운동도 작은 자극이 되어 이석을 불안정하게 만들 수 있습니다. 머리를 한쪽 방향으로 자주 기울..
완두콩 파종시기 완두콩은 서늘한 기후를 좋아하는 작물이라 봄과 가을에 심는 것이 일반적입니다. 텃밭을 시작한 지인이 그러더라고요. 작년엔 조금 늦게 심었더니 꽃은 피었는데 열매가 제대로 안 맺혔다고요. 그래서 완두콩 심을 때는 온도와 시기를 꼭 챙겨봐야 한다는 걸 알게 됐어요. 보통 기온이 10도 이상일 때가 안정적인 파종 시기라고 알려져 있습니다. 흙을 손으로 만졌을 때 따뜻하다 느껴지면 적기라고 생각하셔도 됩니다. 봄철에는 아침 저녁 기온이 변덕스러울 수 있어서, 발아 시점엔 보온 덮개를 준비해두는 것도 하나의 팁입니다. 완두콩 심는 시기완두콩은 뜨거운 여름을 잘 견디지 못하기 때문에, 너무 늦게 심으면 꽃이 피더라도 열매가 잘 안 생겨요. 그래서 각 지역의 기온 변화를 고려해서 파종 시기를 ..
와송 효능 먹는법 와송은 바위나 절벽 틈새에서도 잘 자라는 다육식물로, 생명력이 유난히 강한 식물입니다. 예전부터 건강에 좋다는 이야기가 많아 약초처럼 여겨져 왔는데요. 햇빛을 좋아하고 물빠짐이 좋은 흙에서 잘 자라기 때문에 베란다나 옥상에서도 화분 하나로 손쉽게 키울 수 있습니다. 저도 한때 베란다에서 키워봤는데, 특별히 손이 가지 않아도 건강하게 자라서 참 신기했던 기억이 납니다. 잎이 도톰하고 수분감이 많아서 보기에도 싱그럽고, 계절에 따라 색이 살짝 달라지는 것도 키우는 재미 중 하나였습니다. 도시 생활 속에서 자연을 가까이 느낄 수 있는 소소한 기쁨이랄까요. 와송과 부처손은 다른 식물입니다이름도 비슷하고 모두 몸에 좋다는 이야기가 많다 보니 와송과 부처손을 혼동하는 분들이 많습니다. 저희..
오디 효능 오디는 뽕나무에서 열리는 열매로, 봄에서 여름으로 넘어가는 길목인 6월에 가장 맛이 좋습니다. 시골에서 자란 분들이라면 한 번쯤은 오디 따던 기억이 있을 거예요. 잎 사이로 살포시 고개를 내민 검붉은 열매는 한 입 베어 물면 달콤함과 상큼함이 입 안을 감싸고, 그 즙은 입꼬리뿐만 아니라 손톱 사이까지 진하게 물들곤 했죠. 그래서일까요, 지금도 오디를 보면 괜히 마음 한구석이 간질간질해지고, 여름 냄새가 떠오릅니다. 오디는 과학적으로는 뽕나무(Morus alba)의 열매로, 동의보감이나 본초강목 같은 고서에도 기록되어 있을 만큼 오랜 세월 동안 약용 열매로 인식되어 왔습니다. 예전에는 뽕잎을 누에에게 먹이기 위한 용도로 뽕나무를 키웠지만, 그 과정에서 얻는 오디 역시 마을 사람들의 소중한 간..
염증수치 낮추는 방법 염증수치 검사란?건강검진 항목에 포함된 염증수치 검사, 처음엔 단순히 체크하는 정도로만 여겨지지만 실은 우리 몸에서 일어나는 수많은 문제의 시작점일 수 있습니다. CRP는 간에서 만들어지는 단백질인데, 몸 어딘가에 염증이 생기면 이 수치가 확 올라갑니다. 갑작스러운 감염, 잇몸 염증, 관절의 미세한 손상까지도 반영되기 때문에 생각보다 민감한 지표죠. 예전에 제가 입술 안쪽이 부어서 병원을 찾았는데, 별다른 통증이 없었음에도 CRP 수치가 높게 나와서 구강 내 염증을 확인하고 조기 치료한 적도 있습니다. ESR은 다소 느리게 반응하지만, 만성 염증을 파악하는 데 유용해서 두 검사를 함께 보면 몸 상태를 훨씬 정확히 알 수 있습니다. 염증수치 정상범위는 어떻게 볼까요?정상 수치는 사..