도라지 효능 (약도라지, 도라지차)

도라지 효능 (약도라지, 도라지차)

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면역력을 높이는 건강식품에 대한 국민적 관심이 높아진 점을 고려, 호흡기에 효능이 있는 생강과 도라지 효능 주목받고 있고 실제로도 효과가 있습니다. 

 

 

 

도라지는 산청군의 전략 육성 약초인데 기관지 등 호흡기에 약효가 있습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하고, 염증완화에 효과가 있어 바이러스 질환을 이기는 데 도움이 있는 것으로 알려져 있으므로 도라지 효능 찾는다면 생강과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

도라지 효능 - 바이러스의 증식 억제

 

천연생약 성분 ‘플라티코딘D’에 바이러스의 증식 억제 효능을 밝혀지기도 하였습니다. 플라티코딘D는 도라지에 극미량 존재하는 사포닌의 일종입니다.  

 

도라지는 특히 껍질에 사포닌이라는 성분이 풍부하여 껍질째 먹는 것이 좋고 분말이나 가루형태로 구입하여 먹게 될 경우 껍질이 포함된 것인지 아닌지 확인한 다음에 드셔야 합니다. 

 

 

 

 

도라지 효능 - 피로회복

 

당질과 칼슘, 철분이 많고 섬유질이 풍부하여 피로회복에도 좋고 빈혈회복에도 좋고 변비에도 좋은데 섬유질이 풍부한 것은 변비에 좋고 다이어트에도 좋아 많이 섭취합니다.

 

 

도라지 효능 - 기침, 가래 해소

 

용각산의 주성분도 도라지 추출물입니다. 기침, 가래가 해소되는 것으로 용각산의 주성분도 도라지 추출물으로 되어있습니다. 영양 성분을 따져보면 뿌리의 성분 중 90퍼센트 이상은 탄수화물로 되어있고 단백질이 2.4프로 정도 되어있고 가장 많이 들어있는 성분은 사포닌, 베툴린 그리고 이눌린이라는 성분입니다. 사포닌은 인삼이나 더덕에도 들어있습니다.

면역력 증진에 대한 관심이 급증하고 있는 가운데 면역력은 곧 바이러스를 이겨낼 수 있는 힘이라는 인식 때문에 도라지 효능 찾는 분들이 많습니다. 국산 건조 도라지 분말을 물에 넣고 가열하면 면역력 증진은 물론 기관지(호흡기) 질환에 효능이 있는 사포닌(플라티코딘D) 함량이 최대 8.8배 증가한다는 농촌진흥청 국립농업과학원 연구 결과가 주목받고 있습니다. 

 

 

 

약도라지 효능 - 잔병 예방에 도움

 

호흡기 질환의 대표로 알려진 폐렴, 천식 등을 막아주는 것이 도라지 효능 입니다. 이눌린 성분의 항염작용으로 기관지염을 빨리 낫게 해주는데 도움이 되고 가래를 삭히는데 도움이 되고 기침을 완화시켜 천식환자나 만성기관지염이 있는 분들에게도 효과가 있습니다. 

 

 

면역력이 향상되는데 사포닌이라는 성분이 다량으로 함유되어있어서 면역력 증진에 좋은 효과를 가져와 잔병 예방에 도움이 되는 것이 도라지 효능 입니다.

 

 

도라지 효능 -항염증

 

혈당도 내려주고 항염증에도 도움이 주고 항 비만에 효과가 있어서 다이어트 식품으로도 좋고 콜레스테롤 저하 효과도 가져오고 항암 활성효과, 간섬유화 억제, 뇌신경 보호 등의 효과도 도라지 효능 입니다. 한약재로도 많이 이용되었고 껍질에 많은 사포닌 성분은 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨가 있으신 분들이 드시면 좋고 염증도 낮춰주기때문에 약도라지 효능 건강에 좋습니다.

 

 

도라지 효능 - 변비 예방

 

앉아서 일하는 시간이 많으면 변비에 잘 걸리게 됩니다. 이때 도라지를 먹는다면 변비 예방이 가능합니다. 이는 도라지 안에 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문인데 식이섬유와 더불어 수분도 많이 들어있어 장을 활성화시키는 것이 도라지 효능 입니다.

 

 

도라지는 반찬, 차나 즙을 내서 먹는 등 많은 방법으로 섭취 가능합니다. 만약 후두염이 있다면 밥 반찬으로 도라지 무침이나 도라지 볶음을 먹으면 좋습니다. 최근 꿀과 우유, 도라지, 요구르트를 갈아서 도라지 쉐이크를 만들어 먹는 것도 유행입니다. 찬바람이 불면서 도라지배청을 통해 몸을 따뜻하게 만들기도 해서 배나 생강과 잘 맞습니다.

 

 

 

도라지 효능 - 저칼로리 식품

 

100g당 70칼로리의 열량을 내는 저칼로리 식품입니다. 도라지배청은 간단하게 만들 수 있습니다. 손질이 끝난 약도라지와 깔끔하게 손질한 배, 콩나물과 생강을 넣고 믹서기에 갈아줍니다. 그 다음 냄비에 갈았던 것과 쌀조청, 통계피를 넣고 졸여준 다음 다 끓으면 식혀서 병에 담아서 보관하면 약도라지 효능 쉽게 볼 수 있습니다.

다이어트에 효과적이라는 것도 유명한데 비타민과 무기질이 많이 함유되어있고 또 섬유질이 아주 풍부하게 들어있어 배변활동도 원활하게 해줍니다. 칼로리 또한 낮은데 100g당 70칼로리의 열량을 내는 저칼로리 식품이라 많이 섭취하면 살이 찌지 않고 다이어트에 도움이 되기 때문에 도라지차 효능 체중 조절을 하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

도라지 효능 - 기관지 건강

 

기침과 가래를 억제하여 기관지가 안좋아 고생하시는 분들에게 아주 특효가 있습니다. 호흡기 질환의 치료약으로 효능이 있고 감기에도 좋고 천식에도 좋아 가래로 고생하는 분들이 먹으면 기관지를 건조하게 해주기 때문에 기침과 가래를 억제 하는데 도움을 받을 수 있는 것이 도라지차 효능입니다.

 

 

 

 

도라지는 이전에도 목관리 효능이 있으면서 악용으로도 쓰였습니다. 뿐만 아니라 호흡기에서 점액이 나오게끔 해서 우리 몸에 미세먼지가 쌓이지 않게 만들어줍니다. 도라지는 비타민C가 많아서 피로 회복 효능이 있습니다. 또 사포닌이 기관지를 보호해서 목감기를 비롯해서 각종 질병을 예방하는 것이 사포닌 같은 경우 면역력을 높여주는데, 실제로 도라지 추출물을 기관지에 나쁜 세균에 투여한 결과 약 80%의 항균효과를 보였습니다.

 

 

 

 

도라지 효능 - 혈당관리

 

혈당 관리 효능이 있어 혈당이 급하게 오르는 것을 예방하므로 그러므로 당뇨가 있는 사람이 식단으로 먹기 적합합니다. 해독작용을 도와주어 간을 건강하게 하고 또 피로감을 많이 느끼는 분들이 드시면 좋고 슈퍼도라지는 일반 도라지보다 사포닌 성분이 40배가 많기 때문에 더 추천합니다. 

 

 

겉껍질에 주로 많기 때문에 겉껍질을 많이 제거하지않고 드시는 것이 훨씬 좋고 가장 좋은 것은 껍질째 먹는 것이 가장 좋고 가장 좋은 효능은 가래, 기침, 기관지염, 편도염 등에 좋은 것이 도라지차 효능입니다.