시금치 파종시기, 파종방법(시금치 심는시기 심는방법)찬바람이 불기 시작하면 밭에서는 시금치의 초록빛이 진하게 번집니다. 흔히 ‘겨울철 비타민’이라 부르는 시금치는 생각보다 강한 작물로, 추위에도 굴하지 않고 자라나 잎을 넓게 펼칩니다. 마트에서 한 단씩 사 먹는 그 시금치가 사실은 봄, 가을, 심지어 한겨울에도 재배된다는 사실 알고 계셨나요? 해마다 시금치를 심고 수확할 수 있는 시기는 네 번이나 됩니다. 봄 시금치는 부드럽고 단맛이 강하며, 가을과 겨울 시금치는 한층 진하고 단단한 식감으로 영양이 꽉 차 있습니다. 시금치는 일 년 중 언제 심느냐에 따라 맛과 향, 질감이 달라집니다. 대개 봄과 가을에 많이 심지만, 겨울철에는 월동용 품종을 이용해 얼음 밑에서도 자라는 신기한 생명력을 보여줍니다. 수확..
세부 여행하기 좋은 계절 - 세부 여행 적기 완전 가이드눈부신 햇살이 유난히 오래 머무는 섬, 세부(Cebu). 바다의 색이 시간마다 달라지고, 사람들의 미소가 햇살보다 더 따뜻한 곳. 세부는 휴양지가 아니라 마음의 리듬을 천천히 되찾게 하는 여행지입니다.바쁜 일상에서 벗어나 나를 다시 만나는 시간, 바로 그곳이 세부예요. 맑은 바람이 불어오는 해변, 밤이면 리조트의 불빛이 바다 위로 반짝이며 하루의 여운을 달래줍니다. 지금 이 글은, 그런 세부를 가장 알차고 편안하게 여행하기 위한 길잡이가 되어드릴 거예요. 세부는 필리핀 비사야 제도 중심에 있는 섬으로, 필리핀의 두 번째 수도라 불릴 만큼 경제·문화의 중심지입니다. 매력은 ‘휴양’에 그치지 않습니다. 유네스코 문화유산인 마젤란 십자가, 스페인 식민지..
뇌ct로 알수있는것뇌CT란뇌CT는 ‘컴퓨터 단층촬영(Computed Tomography)’의 약자입니다. 인체를 다양한 각도에서 X선으로 비추고, 그 신호를 컴퓨터가 조합해 단면 이미지로 재구성하는 기술입니다. 뇌CT는 뇌혈관·신경·두개골 등 내부 구조를 입체적으로 보여주기 때문에, 응급의학과나 신경외과에서는 가장 신속하고 정확한 진단 도구 중 하나로 쓰입니다. 뇌출혈이나 두개골 골절처럼 시간이 생명을 좌우하는 상황에서는 CT가 가장 먼저 시행됩니다. 일반 엑스레이가 그림자 형태의 평면이라면, CT는 미세한 병변까지 구체적으로 보여주는 ‘단층 지도’에 가깝습니다. 뇌CT로 알 수 있는 것뇌CT로는 뇌출혈, 뇌경색, 외상, 종양, 수두증(뇌에 물이 차는 질환), 뇌농양(감염으로 인한 고름), 그리고 노..
흉부 엑스레이로 알수있는것 흉부 엑스레이는 가슴 속을 한눈에 들여다보는 기본적인 검사예요. 폐, 심장, 혈관, 갈비뼈, 횡격막 같은 중요한 장기들을 한 번에 촬영해볼 수 있죠. 몸속을 그저 투시하는 게 아니라, 빛처럼 빠른 엑스선을 통과시켜 얻은 그림입니다. 병원에선 “PA(후전면) 촬영”이나 “AP(전후면) 촬영”이라고 부르는데, 일반적으로는 서서 가슴을 필름에 대고 숨을 들이쉰 뒤 ‘찰칵’ 하고 찍는 방식이에요. 저는 친구가 건강검진에서 엑스레이를 찍은 뒤 ‘별거 아니네’ 하다가도, 의사 선생님이 “심장이 살짝 커 보이네요” 하시던 말에 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 그만큼 간단하지만 중요한 검사랍니다. 흉부 엑스레이는 몸의 이상을 빠르게 찾아내는 첫 관문이에요. 흉부 엑스레이 음영엑스레이를 ..
만성질환 건강지원 서비스 만성질환 건강지원서비스란한 줄로 말하면 병원에서 시작한 관리를 일상 속에서 이어 주는 서비스예요. 동네의원에서는 의사·간호사·영양사가 팀을 만들어 고혈압·당뇨 같은 질환을 꾸준히 챙기고, 보건소는 24주(6개월)짜리 모바일 헬스케어 코스로 식사·운동·검사 루틴을 붙여 줍니다. 여기에 건강생활실천지원금제처럼 “잘하면 포인트를 주는” 제도가 동기부여를 더해요. 우리 엄마가 작년에 혈압이 들쭉날쭉했는데, 의원에서 약 복용 요령을 잡고 보건소에서 주간 과제를 받으니 수치가 눈에 띄게 안정됐어요. 이 틀은 공식 지침과 매뉴얼로 이어지고 있어 신뢰하고 따라가도 됩니다. 실제로 뭐가 달라졌나올해는 “하느냐 마느냐”가 아니라 “어떤 방식으로 운영하느냐”가 포인트예요. 복지부가 1월에 모바일..
만성 위축성 위염 증상 만성 위축성 위염이란만성 위축성 위염은 위 점막의 샘 세포가 장기간의 염증에 시달리며 서서히 줄어들고 기능을 잃는 상태를 말합니다. 위축은 말 그대로 점막이 얇아지고 샘 조직이 감소하는 변화이고, 만성은 수개월에서 수년에 걸쳐 서서히 진행된다는 뜻입니다. 실제 진료실에서는 헬리코박터 파일로리 감염(위 점막에 사는 나선형 세균)이 가장 흔한 배경이고, 자가면역성 위염(면역이 위의 벽세포를 공격해 위산과 내인자 분비가 떨어지는 상태), 오랜 흡연과 잦은 음주, 훈제나 짠 음식 위주의 식습관, 비스테로이드성 소염진통제의 장기 복용이 기름을 붓듯 악화 요인으로 겹칩니다. 제 지인은 젊을 때부터 매운 국물과 밤참을 즐기다 50대에 들어서서야 위축성 위염을 알게 됐는데, 평소의 작은 선택..